Bagaimana Cara Berjalan dengan Tongkat Lutut?

Berjalan dengantongkat penyangga lutut, yang juga dikenal sebagai skuter lutut atau alat bantu jalan lutut, merupakan alternatif praktis untuk kruk tradisional bagi individu yang harus menopang berat badan dengan satu kaki karena cedera atau operasi. Berikut panduan langkah demi langkah tentang cara berjalan dengan kruk lutut:

1. Periksa Tongkat Lutut: Sebelum digunakan, periksa tongkat lutut apakah ada kerusakan, pastikan semua bagian terpasang dengan aman dan roda dalam kondisi baik.

2. Sesuaikan Tinggi: Sesuaikan tinggi tongkat penyangga lutut agar sesuai dengan tinggi badan Anda. Pegangannya harus berada pada ketinggian yang nyaman untuk mendorong, dan penyangga lutut harus menopang lutut Anda dengan nyaman.

3. Posisikan Tongkat Lutut: Letakkan tongkat lutut di bawah kaki yang cedera, dengan lutut bersandar nyaman pada platform yang empuk.

4. Kencangkan Tali: Kencangkan tali pengaman di sekitar paha dan betis untuk mengamankan kruk lutut di tempatnya. Pastikan cukup kencang agar stabil tetapi tidak terlalu kencang hingga menghambat aliran darah.

5. Pegang Pegangan: Pegang pegangan tongkat lutut dengan kuat menggunakan kedua tangan.

6. Mulai Bergerak: Condongkan tubuh sedikit ke depan dan gunakan kaki yang tidak cedera untuk mendorong tanah. Berat badan Anda harus bertumpu pada kruk lutut, bukan pada kaki yang tidak cedera.

7. Mendorong: Saat Anda mendorong dengan kaki yang sehat, kruk lutut akan meluncur ke depan dengan rodanya. Anda dapat mengendalikan arah dan kecepatan dengan pegangannya.

8. Memutar: Untuk memutar, tekan lebih kuat pada pegangan arah yang ingin Anda tuju. Misalnya, untuk memutar ke kanan, tekan lebih kuat pada pegangan kanan.

9. Berhenti: Untuk berhenti, berikan tekanan pada rem kaki atau rem tangan, tergantung pada model kruk lutut Anda.

10. Berdiri dan Duduk: Bila Anda perlu berdiri dari kursi atau duduk, gunakan pegangan tongkat lutut untuk membantu Anda mengangkat atau menurunkan tubuh, jaga agar kaki Anda yang cedera tetap lurus.

11. Menaiki Tangga: Biasanya, dianjurkan untuk menaiki tangga dengan menuntun kaki yang tidak cedera terlebih dahulu. Namun, tekniknya bisa berbeda-beda, dan beberapa orang mungkin merasa lebih mudah untuk menuntun dengan kruk lutut terlebih dahulu.

12. Menuruni Tangga: Saat menuruni tangga, umumnya lebih aman untuk menuntun dengan kruk lutut, diikuti dengan kaki yang tidak cedera.

13. Latihan: Penting untuk berlatih berjalan dengan tongkat lutut di lingkungan yang aman sampai Anda merasa nyaman dan percaya diri dengan gerakan Anda.

14. Ikuti Saran Medis: Selalu ikuti petunjuk khusus yang diberikan oleh profesional perawatan kesehatan Anda, karena penggunaan tongkat penyangga lutut dapat bervariasi tergantung pada sifat cedera Anda.

Ingat, mungkin perlu waktu untuk terbiasa berjalan dengan tongkat penyangga lutut, dan penting untuk bergerak dengan kecepatan yang nyaman guna menghindari kecelakaan. Jika Anda mengalami nyeri atau ketidaknyamanan saat menggunakan tongkat penyangga lutut, konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan untuk mendapatkan panduan.